夏日减肥 苦瓜来帮忙
2012-08-05 16:26:54
苦瓜本身性寒，味苦，苦涩程度足以让人觉得瞠目。苦瓜的瘦身也具有其独特性，利用苦瓜效应助你早日成为排骨精。让我们看看如何利用苦瓜吧。
一、苦瓜瘦身食谱
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。注意，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
2、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
3.双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
二、吃苦瓜注意事项
1.苦瓜食用别过量。一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
2.不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3.建议在餐前半小时使用。
4.苦瓜必须要生吃。
5.女性月经期不宜吃苦瓜。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
微微小编提示：苦瓜虽苦，苦中带“甜”，瘦瘦美人的甜美需要有付出才会有回报。
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