“久坐族”应该常吃的六种蔬菜
2012-08-07 13:50:47
“久坐族”么?所谓久坐族就是办公室里的白领、司机、学生这类常坐这不懂的人群，他们一天基本都是做着工作，极大多数人的运动量很少，所以身体内的各种器官的活动量也相对减少，所以这一类人群就特别要注意饮食方面的养生。下面小编给大家介绍几种有利于“久坐族”常吃的蔬菜：
1.莴苣：促进肠蠕动，预防便秘;
2.空心菜：有治疗便秘、便血、痔疮的作用;
3.韭菜：促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用;
4.菠菜：有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用;
5.红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜;
6.白萝卜：生吃可促进消化，调整胃肠功能。
光吃是不够的，我们要做个“内外兼修”的人，即要注意饮食也要注意多多运动，只有这样我们才会拥有一个棒棒的身体!
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