“久坐族”应该常吃的六种蔬菜

vivijk040| 2012-08-07 13:50:47
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  “久坐族”么?所谓久坐族就是办公室里的白领、司机、学生这类常坐这不懂的人群,他们一天基本都是做着工作,极大多数人的运动量很少,所以身体内的各种器官的活动量也相对减少,所以这一类人群就特别要注意饮食方面的养生。下面小编给大家介绍几种有利于“久坐族”常吃的蔬菜:

  

 

  1.莴苣:促进肠蠕动,预防便秘;

 

  2.空心菜:有治疗便秘、便血、痔疮的作用;

 

  3.韭菜:促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用;

 

  4.菠菜:有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用;

 

  5.红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜;

 

  6.白萝卜:生吃可促进消化,调整胃肠功能。

 

  光吃是不够的,我们要做个“内外兼修”的人,即要注意饮食也要注意多多运动,只有这样我们才会拥有一个棒棒的身体!

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