牛奶瘦身好还是豆浆瘦身好？
2012-08-04 11:06:12
牛奶富含着丰富的营养和很高的蛋白质，豆浆富含很高的植物蛋白和植物激素。那么这牛奶和豆浆的PK赛中，谁能主沉浮呢?作为减肥的食物，谁又最好呢?
牛奶
牛奶的gi值极低，只有25左右，比起豆浆的43，是更加有饱足效果的饮品。超商、超市随处都能买得到鲜奶、或即溶冲泡式奶粉，对外食族而言，便利性更高。气虚、容易倦怠?牛奶有很好的补气效果喔!
什么时候吃：饭前或餐与餐间喝。
怎么吃：微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。
加分秘诀：加入黄豆粉，可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质;加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
微微小编提示：牛奶和豆浆的大PK，需要我们认清谁是比较胜出的一方，当胜出者产生的时候，也就是你的健康即将来临的美好时刻。
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