夏季3个方法为你保健支招
2012-08-04 08:11:55
夏季，人们养生的步伐和节奏是越踏越慢，不想冬季那么痴迷了，然而，在夏季的养生也是格外的重要的，我们也需要有一套自身的养生保健方法，下面3个方法，一一为您介绍。
一、要做好防暑措施
夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。
二、解渴应喝白开水
夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。解渴还是白开水最好，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。
三、健康饮食
夏天要做好健康饮食的措施。由于天气热，东西很容易坏。因此，食物最好不要留过夜。要保证食物的新鲜。在夏天要多吃水果蔬菜，但是要注意少吃反季节的水果蔬菜。在夏天饮食要清淡些，但不宜太清淡。
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