平时多吃什么食物能让头发长得快一些

qingyise| 2012-08-05 08:42:12
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  想让头发长得快是很多人都会想过的,特别是女性朋友,都想自己有一头飘逸长发,微微健康网告诉大家,想让头发长得快,可以从饮食上面下手,那么都有哪些食物能够帮助我们的头发长得快呢?下面一起来看看吧!

 


 

 

  为什么头发需要B族维生素?富含B族维生素的食物到处都有,最常见的就是我们的主食:大米、小米等谷类食物。这些谷物,除了含有丰富的碳水化合物,可以为我们提供能量外,他们还是B族维生素的主要来源,对头发也有很好的营养效果。

 

  所以,如果你不爱吃饭,那么为了你的头发,也要多吃一些主食呢!如果继续挑食,你只能看着别人的飘飘长发,暗自羡慕了。

 

  还有些年轻人,为了减肥,或者听说了减肥一定不能把肉和饭一同吃的说法,无肉不欢的人,当然会选择戒掉主食,这样下去,饭吃的越来越少,可能体重是减轻了一些,但他们却没有发现,自己的头发也越来越干枯、甚至生长的速度慢了许多。

 

  俗话说得好:“得谷者昌,失谷者亡。”不吃饭的后果,就是导致维生素B1的缺乏,从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说,一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。

 

  如果你减肥的心情非常迫切,那么可以将饭量减半,但不可不吃。

 

  除了一定要吃饭之外,还有什么食物可以帮助头发长长、让头发长得快呢?

 

  吃什么让头发长得快?你可以在这些食物中选择:各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等,以及西红柿、土豆、菠菜等。

 

  所以,想要让头发长得快,一定要多吃新鲜的水果和蔬菜。另外,芝麻、核桃、花生也是促使头发长的快的好东西。在早上,吃一个鸡蛋、一杯牛奶,也可以让你用有一头靓发。

 

  吃什么能让头发长得快?大家都明白了吧,头发长得很慢、少年头发早白的同学们,请千万记住这些可以让头发长的快的食物,希望这些食物能帮助大家都有一头健康的头发!

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