头发干枯发黄吃哪些食物好

  要是脸蛋漂亮头发枯黄,想必也让很多美女烦恼吧?在生活中一些人的头发总是干燥枯黄的,也有一些是因为染发造成的,总之头发枯黄总是不好。微微健康网小编介绍大家几款美食,让大家吃出好的头发。

 


 

 

  以下就为大家推荐的美食:

 

  原料:胡萝卜一根、核桃仁一两、芦笋12根、盐、黄油、香葱

 

  做法:

 

  1、芦笋去皮切段,在放了黄油盐的水中略煮捞出。

 

  2、核桃仁烤熟、胡萝卜切成蝴蝶装。

 

  3、锅中放少许油,煸香葱花,放入胡萝卜煸炒,加入芦笋核桃,放少许盐、鸡精即可调味出锅。

 

  现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。

 

  水果类:芒果、柠檬、桃、红果。

 

  干果类:松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。

 

  蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜等。

 

  肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

 

  乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品

 

  水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、

 

  谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

 

  想现在很多美容、养生的一些食品很多人喜欢自己做,在这里的养发的食品大家也不妨试一试吧,生活中我们的很多食物都有美发养颜的功效,而且有些饮食我们也可以自己制作,希望大家都有健康的秀发!

 

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