孩子常见的饮食误区有哪些

qingyise| 2012-08-05 09:20:13
阅读()

  孩子的饮食健康是每个父母都很关心的事情,让孩子吃得好吃得健康每个家庭重要的事情,但是在日常家庭饮食中,往往会有一些误区,那么是哪些日常饮食的误区呢?微微健康网小编来给大家介绍一下吧!

 


 

 

  哪些饮食误区容易伤害了孩子,饮食的健康一直备受大众的关注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保证,在饮食中我们需要注意什么?要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养,这些都需要我们认真的去探索。

 

  日常较常见的几点饮食误区

 

  误区一:餐前大量喝汤水

 

  很多家长以为汤水最补,在每餐前都习惯让孩子尽量多喝汤水。南方人最有此习惯,这是经常在每餐前大量喝汤水的孩子发生营养不良的重要原因。食品营养测量实验表明无论多浓的汤水也只是比白开水多一点点盐份,其他的营养素含有非常微小。小孩子在餐前大量喝汤水后,饱腹感让他再也难吃得够身体生长需要的饭菜,如此长期习惯下来小孩就会营养不良。营养调查结果显示餐前习惯大量喝汤水的小孩子比很少喝汤或只喝少量汤的小孩营养不良发生率高。在餐前适当让小孩喝小半碗汤水可以达到开胃的效果,而习惯餐前大量喝汤却是小孩营养不良和消化不良的危害因素。

 

  误区二:习惯在学校餐前加小餐

 

  现在很多孩子都是在学校吃早餐和午餐,有部分家长担心孩子在学校吃不好,习惯在上学前往小孩嘴里塞牛奶或零食,还叮嘱孩子午餐前饿了可以吃点零食。让小孩在餐前1小时左右吃了东西,到学校就餐的时候体内血糖处于高水平状态从而导致小孩子没有食欲吃不下饭,长期下去会引起营养不良。在正餐之前1小时左右不要让小孩食用富含糖或油脂高的食物,以免影响食欲。要培养孩子养成一个定时定餐的饮食习惯。

 

  误区三:奶油是奶做的,多吃无防

 

  蛋糕、冰其淋、香酥饼等食品味道可口,小孩非常喜欢吃,这些食物含奶油丰富家长也乐意给小孩子购买。平常所说的奶油并不是奶做的,而是一种经化学加工的氢化植物油,其化学结构为反式脂肪酸,因为用这类油做成的食物可以长时间不酸败不变味而倍受商家“重用”。现在市面上的饼干、蛋糕、冰其淋这些食物几乎百分百都会用到氢化植物油。氢化植物油对人体的危害比动物脂肪更大,它不会被人体当正常油脂利用代谢出去,而是吸附在血管等相关器官上面,医学界已经肯定证实氢化植物油的摄入量与动脉硬化、冠心病、某些癌症的疾病发生率成正比关系。奶油不是奶做的,最好不吃,多吃生病。

 

  误区四:奶味饮料就是牛奶、果味饮料就是果汁

 

  有不少家长把市场上的奶味饮料、果汁饮料当牛奶、水果来给小孩食用。营养专家呼吁不要让小孩长期喝奶味饮料、果汁饮料,这类饮料富含多种添加剂,而没有牛奶和水果的营养成分。这类食品即使是在国家标准内使用添加剂,但是对于儿童和青少年生长发育时期经常摄入这些食物会加重身体代谢负担,并会对此类口味食物产生依赖影响正常食欲,贻害不少。

 

  日常较为常见的饮食误区大家都了解了吧?希望有类似行为的家长及时改正过来,别让这些饮食误区伤害了孩子,为了我们身体的健康喝孩子的身体健康,养成良好的饮食习惯是很重要的。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议