夏天适宜吃什么食物呢？
2012-08-03 16:10:00
烈烈夏日，太阳高照，炎热难耐，夏季的食品固然是人们享受的绝佳季节。水果的上市，各种菜肴的出炉，让嘴馋的人们不禁是中很好的诱惑。然而夏季吃什么食物才健康呢?
1、鸭蛋
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
2、苦瓜
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦。
3、莲子
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
微微小编提示：夏季的食品种类繁多，味道十分美味，择优选择食用的标准是重要的课题。
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