长寿的秘诀你知道了吗？
2012-08-03 14:34:54
长寿是人们追求的目标，古代的秦始皇为了长寿还研制了长生不老药。可见自古以来长寿的重要性。我们在日常生活中如何保持健康长寿呢?下面来了解一下。
1、吃早餐
可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、养狗
可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
3、了解自己身体症状(预警征兆)
年轻12岁。预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4、运动
年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
5、每日小饮一次
年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
6、交朋友
年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
微微小编提示：为了身体的健康长寿，请保持良好的养生习惯。
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