维生素对人体的重要性
2012-08-07 13:38:26
人体存在着许多的微量元素，其中的维生素就是其中的一大部分，平时如果缺乏了某种维生素，可能对机体有不良的影响。于是，适当的补充维生素格外重要。
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。因此我们要注意补充维生素。那你知道自己缺乏哪种维生素吗?我们可以从一些症状看出我们缺乏的是哪种维生素。如缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。那缺乏其它维生素会出现哪些症状呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
1、缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。
2、缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经 炎和脚部疾病。
3、缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状。呕吐腹泻。
5、缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。
6、缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，成人可得骨质软化症。
微微小编提示：平时多吃水果，蔬菜，保持营养均衡，获取足量的维生素。
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