如何做好胃部的保健？
2012-08-07 08:38:30
牙口好，身体就好。这是一句老古话。说的是，只要吃的下，身体就好了。可见拥有良好的胃口是如此的重要，因此胃部的健康我们要积极的应对。
胃部健康对我们来说很重要，如果胃部不健康，会严重影响我们的身体健康。如果胃部不健康，就算我们吃再好的东西也没用，营养不能够被吸收。因此胃部保健很重要。那我们保健胃部要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
微微小编提示：注意饮食的节奏，切勿暴饮暴食，或者缩衣节食，要注意适量饮食。
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