苹果的热量比可乐的要高？
2012-07-31 23:27:44
苹果的营养很丰富，俗语都说：每天一个苹果，就可以远离医生。但是很多人却喜欢喝可乐，因为可乐不但解渴，还可以补充能量。如果要减肥，到底是选择苹果好，还是可乐呢?要回答这个问题，得先了解一下苹果的热量比可乐的是不是要高?想知道答案，就随微微健康网的小编来吧。
那么为什么可乐的热量低，苹果的热量高，反而后者会帮助减肥呢?
首先，可乐中的热量仅仅是来自于它的糖分，而可乐所含有的糖分之高应该是总所周知的高，比如一听330毫升的可乐，特意着了一罐可乐查看，大概是35克的糖，这个相当于大半碗的米饭。当然，你在喝可乐的时候绝对不会觉得自己是在米饭，而是当成水来喝，要么就是搭配蛋糕，汉堡等。而我们在喝可乐的食物绝对不会得到满足，大部分人只有吃的主食才会觉得自己是在吃饭，等于你在不知不觉中额外多增加了很多的热量。另外文章中将的是100克的可乐的热量而我们通常喝的都要在330毫升到450毫升，而这个热量您可以自己再重新算一下。
而苹果虽然单纯的看100克的热量高于可乐，但是苹果中含有的为果糖，对健康有帮助，除了果糖外，还含有果胶，也就是可溶性膳食纤维，可帮助降血脂，促进消化，清除体内油脂和毒素，此外还含有大量的维生素及矿物质，它的营养作用不用我多说大家也会知道，所以才有了“每天一苹果，医生远离我”这样的话。再有我们吃苹果也不会如可乐那般一次吃下那么多，也不会随餐食用，所以不会额外增加那么多的热量。
其二经常喝可乐不仅对减肥没有帮助，还会对健康带来危害。因为可乐除了糖分外几乎没有其他的营养素，而糖进了人体以后，还会消耗维生素，不会对减肥没有帮助还会造成肥胖乃至升高甘油三酯;可乐中含有的磷酸，会导致让钙的排出和流失，同时影响铁、锌、镁，吸收和利用率，长期以往易导致骨质疏松，同时又因为可乐含磷酸，有促进钙排泄的作用，使经过肾脏的钙增加。同时，喝甜饮料也会促进体内草酸含量增加。所以，喝可乐还会增加肾结石的危险。除此之外，还会导致糖尿病等疾病。
还有一点也许大家都忽略了，看重这个问题的女孩子目的是关心瘦身的问题，逛街可以帮助我们消耗这是对的，对瘦身也是有帮助的，不仅是逛街，其实只要你爱动，那么你就会比别人消耗的多。但我想逛街的消耗不是为了那块蛋糕和可乐，如果我们不增加这么多的热量，这么多容易发胖又对健康无益的食物是不是更好呢?蛋糕虽是小小的一块，但是它带来的热量可要比一碗白米饭要多的多，更遗憾的是蛋糕中几乎都含有反式脂肪酸，对减肥和健康极为不利，另外蛋糕中柔滑的口感无一例外都添加了黄油或者是奶油等脂类，它一勺的热量高到100卡，比一勺糖的热量高出6倍多。
综上所述，苹果的热量虽然比可乐的高，但是苹果里面的很多成分，对减肥却是一种很好的保养，更是提供了人体健康所需的营养，增强了人的免疫力。所以给了身体一个很好的消化能量，让身体越来越匀称了。
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