每天吃三根香蕉能预防贫血降血压
2012-07-30 11:07:16
香蕉是很多人喜欢的水果，一年四季都有，香蕉还被人们誉为“快乐之果”香蕉的营养高，热量低，很多人都喜欢吃香蕉，微微健康网小编告诉大家，每天吃三根香蕉还能预防贫血降血压，下面一起来看看吧!
常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，据最新研究证明，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。
防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。
防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
吃香蕉的好处很多，但不能空腹吃太多香蕉，否则易引起高钾血症。如果钾含量本来就偏高，那就不要吃香蕉，因为高钾血症对心脏和肾脏也有损害。
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