快速缓解痛经的小妙招

vivijk038| 2012-07-31 10:37:22
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  一个月来一次的大姨妈,对于痛经的女性来说,无疑是一个痛苦的过程,小编搜集了一些缓解痛经的小妙招,希望可以缓解您的疼痛。

  

 

  热敷疗法

 

  相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

 

  食疗

 

  汤剂:鸡蛋当归姜汤

 

  素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

 

  做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

 

  治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

 

  注意事项:

 

  1.热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;

 

  2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

 

  汤剂:山楂桂枝红糖汤

 

  素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

 

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

 

  治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

 

  指压缓解痛经

 

  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

 

  喝酸奶以及牛奶

 

  酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

 

  及时补充矿物质

 

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

 

  小编提示:月经期间,要注意保暖,否则会加重疼痛,另外,还要保持心情的愉悦。

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