夏日睡眠中的三大忌
2012-07-25 09:15:49
夏天到了，很多人都睡不好觉!一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠应该特别注意，小编今天与您分享夏日里睡眠的三大忌：
一忌入睡后开风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。
二忌袒胸露腹睡觉
人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。
三忌用凉水擦席子
有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡。
把以上的睡眠禁忌记牢了，甜甜的睡眠就会回来了哦！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
