空调房内也养生

vivijk034| 2012-07-24 16:05:40
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  炎热的夏季大家都爱呆在凉爽空调房内,但又担心身体健康的问题。今天,小编就给大家带来一个方法,让大家在空调室内也能养生。

   

 

  空气的干湿程度叫做“湿度”。在一定的温度下在一定体积的空气里含有的水汽越少,则空气越干燥;水汽越多,则空气越潮湿。而在夏季时节,我们在封闭的环境内长期开启空调,室内的干湿度则严重的影响我们每一个人的健康。以下是室内空气干湿度的健康指数,和看在何湿度指数中最有利于人体健康的介绍。感兴趣的朋友不妨一起来看看吧。

 

  调查研究还表明,当相对湿度达90%以上,26℃ 会让人感觉31℃似的。干燥的空气能以与人体汗腺制造汗液的相等速度将汗液吸收,使我们感觉凉快。可是湿度大的空气却由于早已充满水分,因而无力再吸收水分,于是汗液只得积聚在我们的皮肤上,使我们的体温不断上升,同时心力不胜负荷。

 

  现代医疗气象研究表明,对人体比较适宜的相对湿度为:夏季室温25℃时,相对湿度控制在 40%-50%比较舒适;冬季室温18℃时,相对湿度控制在60%-70%。夏季三伏时节,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振;冬季湿度有时太小,空气过于干燥,易引起上呼吸道粘膜感染,患上感冒。据科学试验,在气温日际变化大于3℃、气压日际变化大于10百帕,相对湿度日际变化大于10%时,关节炎的发病率会显著增加。

 

  湿度过大:人体中的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采,萎靡不振。长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

 

  湿度过小:蒸发加快,干燥的空气易夺走人体的水分,使人皮肤干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状,所以在秋冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

 

       把握好空气中湿度的变化,就算你呆在万恶的空调房内,也能健康养生。

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