肩周炎原来跟我们的笔记本有关
2012-07-31 08:55:26
如今的都市人，笔记本是不能离身的物件，人们似乎离不开了这个能够了解世界的窗口。电脑一族们在使用笔记本的同时，也要注意自身的肩周疾病。
笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者。这是因为台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置，而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方，这样在使用电脑时就可以保持一个比较舒服的姿势。为了解决笔记本电脑设计的不合理性，在改进时应该借鉴台式电脑的经验，让笔记本电脑的使用者在使用笔记本电脑时能保持灵活的姿势。
笔记本电脑比台式电脑让人更易患肩周炎
长期电脑加伏案工作，不少人得过的病跟上面说的症状一样，开始没当回事，不料持续疼了一年，没办法，到医院检查才知是肩周炎，不过经过治疗还是可以康复的。
具体办法如下：
1、笔记本换成台式机
2、做中医按摩，非常有效，什么小针刀、理疗、蜡疗都不管用。
3、坚持肩部三角肌肉群训练。
4、是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效;
5、是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高;
6、是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用。
微微小编提示：在使用笔记本的间隙，需要为自己设定锻炼时间，保证自己的关节活动能力。
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