不同的走路姿势不同的健康效果
2012-07-18 07:10:52
人们习惯于常规的走路方式，常规的走路方式是老祖宗历经千年演变而来的，需要我们遵循。然而平时如若打破常规，来点异样的走路方式，作为一种娱乐和消遣，能够带来不同的健身效果。
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
微微小编提示：平时锻炼可更换走路方式，形成不同的锻炼模式，增加健康的含金量。
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