睡眠不足的危害
2012-07-17 10:58:11
你有睡眠不足吗?由于现代生活节奏快、工作忙碌，夜生活过多，致使很大一群人睡眠质量不好，睡不稳，睡不着，睡眠不足，我们一起来认识下缺乏睡眠的危害。
缺乏睡眠会导致免疫功能降低，还会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。
近年来，更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。只要每天少睡一小时，长期累积下来足以造成身体的病变。
睡眠缺乏所造成的各种意外事件，更一再被科学界证实。研究证实，一般人只要连续保持清醒17—19个小时后开车，反应及判断力等同于酒醉驾驶。
适当减少不必要的社交活动，增加睡眠时间，有利于身体的各项机能恢复和调整。
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