你知道夏季养心最常做的运动吗？
2012-07-17 09:19:28
夏天炎热，人们容易心浮气躁，常常怒火攻心，对身体健康有很大的影响。微微小编给你支招，教你夏季养心三个日常的运动。
午睡转眼睛 很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经” 很多人有早上梳头的习惯。其实，晚上回家之后也应该“梳梳头”。这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉。回家略作休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
在夏天最凉爽的清晨，到住所附近的林荫花间处散散步，可以让身体微微出汗，不仅能够颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈代谢功能，以达到养心的功效。
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