熬夜看球 身体危机等着你

vivijk027| 2012-07-19 11:33:27
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  在欧洲杯的开赛过程当中,激动的球迷们能够欢呼雀跃,可持续性强的不多,大多的身体纷纷告急。专家称:注意看球的尺度,保持身体的健康环境。

 

 

  欧洲杯已经开赛,球迷们正享受20多天的饕餮盛宴。不过由于时差关系,球赛直播都在后半夜,东南大学附属中大医院专家建议:看球最好悠着点,不要伤了元气,事先把看球的准备工作做充分。

 

  中年人熬夜看球,容易导致意外发生。连续熬夜加上看球激动,再喝点啤酒吃点烧烤,对中年人的心脏是很大负担。2010年世界杯期间,该院曾收治一位熬夜看球导致心梗急性发作的中年球迷,就是连续熬夜看球,导致免疫力低下,加上血管本身基础就不好,在一场球赛最高潮时发生血管痉挛,导致急性心肌梗死。医院老年科邹继红副主任医师说,40-55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生猝死,这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。

 

  另外,熬夜看球易得胃病。医院消化科陈洪主任医师介绍,熬夜看球,胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来,天气潮湿会影响肠胃功能,如果继续熬夜,会导致胃肠道严重缺氧,而造成胃肠黏膜损伤,引起胃痛等不适症状。长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。

 

  专家提醒,熬夜看球还易出现耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等疾病,因而,球迷要做好充足准备。白天注意休息、补眠,不要让身体长期处于“缺觉”状态;注意平衡膳食,适当选择一些酸味食物和高蛋白食物,减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外,看球赛时每隔一段时间起来活动活动,多喝水,做一做广播体操,提神醒脑,减少血栓形成;准备一些眼药水,每隔半小时左右让眼睛休息一下,利用间隙强制眨眼,做做眼保健操,还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看球,最好能白天中午补一小觉,且适度运动,可保存体力。

 

  微微小编提示:喜欢看球的朋友时刻注意自身的身体状况,作相应的防护措施。

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