美容食品吃出美丽肌肤
2012-07-17 11:27:36
日常生活中，很多食品都具有美容的效果，美女们不用为不够理想的肌肤烦恼，让我们一起用绿色安全的食品来打造雪白嫩滑的肌肤吧!
1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、 胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、 牛奶 ——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、，张力、消除小皱纹等功效。
4、 大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、 猕猴桃——富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、 西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
7、 蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、 肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9、 三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
上面10种都是生活中常见的食品食物，只要经常吃，也能让你的肌肤雪白娇嫩起来!
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