失眠多梦的食疗方法

yanying| 2012-07-09 16:34:09
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  失眠多梦的人,一个晚上都像在跟自己打仗,脑子里乱哄哄的,完全没有一刻消停,更别谈好好休息了。充足的睡眠是人排毒、养身的关键,但失眠却残忍的剥夺了人睡眠的机会。治疗失眠多梦,小编给大家推荐几个食疗方。

  

 

  食疗方法一

 

  莲芯糯米散: 莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次。

 

  食疗方法二

 

  莲芯茶: 莲子芯5克,开水冲泡饮用。

 

  食疗方法三

 

  龙芍莲芯饮: 莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7 ~10天为1疗程。

 

  食疗方法四

 

  莲子粉粥: 莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸 水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。

 

  食疗方法五

 

  陈皮茯苓粥: 陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次, 连服食10~15天。

 

  食疗方法六

 

  茯苓包子: 茯苓30克,面粉1000克,猪肉500克,生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内,每次加水约250毫升,煎煮3次取汁,调入发酵面团中;猪肉剁馅,加酱油等调料拌匀,按常规制成包子,上笼蒸熟。

 

  只有好好的睡上一觉,第二天才有精神工作学习。充足的睡眠同时也是身体排毒的过程。将积累在体内的毒素排出,人才会更健康,更美丽。

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