饭前洗脸可缓解胃胀气
2012-07-03 15:40:07
胃胀气是肠胃不适的一种表现，造成胃胀气的原因很多，消化不良、胃病、食物过敏等都有可能引起不适，除此之外生活压力、情绪紧张等也可能是原因之一，缓解胃胀气，小编教大家一个简单易行的小妙招，一起来看看吧。
专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
另外，避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
归根结底，引起胃部不适的根本原因是不良的饮食习惯，忙碌的生活让人们忘记了吃饭原本是件开心，放松的事情，过多的外部原因，让身体饱受伤害。
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