女性夏季养生最应该喝的粥

  养生是一年四季的事,但是不同的季节有不同的养生方法。夏季由于天气闷热,空气湿气大。所以夏季养生要注意清补。女性在夏季应该多喝一些粥品,下面小编给大家介绍几种女性夏季养生最应该喝的粥。

 

 

  粥可调节胃口,增进食欲,补充身体所需要的水分。它味道鲜美,润喉易食,营养丰富又易于消化,是养身保健的佳品。食粥可以辅助治疗各种疾病,保健养身,使人延年益寿。“若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。”

 

  养生粥源自中国五千年传统文化,自古以来就备受历代养生家重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。养生粥弥散着谷物的清香,汇集了大自然的精华,潜移默化地影响你的生活。任何食物与粥为伍,都会变的亲切温暖,让人白食不厌。

 

  每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤,除了要靠外养之外,还需要内养。春季忽冷忽热,春雨绵绵,在这个季节食用养生粥,可以预防春季易发疾病,还能帮助女人养颜护肤。那么女人春季养生喝什么粥好呢?

 

  红枣粥

 

  宜食红枣粥 配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

 

  黑米党参粥

 

  宜食黑米党参粥 配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

 

  猪肝粥

 

  宜食猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

 

  菠菜粥

 

  宜食菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。

 

  生病的时候更喜欢喝粥,粥的营养价值很高,能快速补充人体损失的营养。不同的粥有不同的功效,以上几种粥都有很好的保健功效,大家在日常可以多吃一些。

 

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