豆浆怎么喝瘦身效果翻倍
2012-07-03 09:53:27
豆浆是很多人的营养早餐，豆浆中含有丰富的蛋白质，而且易于肠道吸收，对滋补身体很有帮助。鲜豆浆一年四季都可以饮用，是一种老少皆宜的营养品。豆浆不仅可有美容保健的功效，对减肥瘦身还有一定作用。
下面小编就告诉大家平时应该怎么喝豆浆才能达到最好的减肥效果。
豆浆+纤维
黄豆浆浓汤(1人份)
材料：黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许。
作法：先用少量的豆浆将黄豆粉融化，再全数倒入。放上炉火用中火加热至温热，加入适量盐和胡椒调味，最后撒上葱花就可上桌啰!
豆浆+乳酸菌
多多豆浆(1人份)
材料：优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml。
作法：将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异，可多多尝试，找出自己最喜欢的口味!
豆浆+寡糖
香蕉豆浆(1人份)
材料：熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml。
作法：剥好皮的香蕉切段放入杯中，利用叉子背面将其压烂，加入豆浆搅一搅就好!
对于女性来说多喝豆浆可以养颜又能瘦身，一举两得。喝豆浆时建议大家喝纯豆浆，不加糖，因为糖会降低豆浆的营养成分。
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