吃什么能让女人摆脱黄脸婆
2012-07-02 16:41:53
谁都不想年纪轻轻就被当成黄脸婆，但暗黄的脸色、枯黄的头发、松垮的皮肤就算实际年龄再年轻，也很容易被别人误会。那究竟是什么原因让一个黄花闺女变成黄脸婆呢?其中最根本的原因当时是血气不足了。所以多吃些补血补气的食物，是换回红脸蛋的关键。
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
补血是女人一辈子都不能懈怠的一件事，就说每个月的那几天吧，身体会大失血，如果不能及时补充，血气不足很容易引发疾病。
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