养生知识：牛奶和豆浆哪个更适合女人喝
2012-07-01 12:09:44
大家的早餐饮品大多就是豆浆和牛奶。豆浆是我们传统饮食习俗流传下来的，而现代很多人崇尚国外的饮食选择了喝牛奶。到底这两种饮品哪个更适合女人喝呢?今天微微健康网的小编就跟大家一起看看下面的文章。
两者各有优劣。豆浆比牛奶不及之处，一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素(维生素食品)B2和B6的含量明显低于牛奶。
豆浆又比牛奶有三大优势：
1、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。
2、含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。
3、含有膳食纤维。
女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙(钙食品)流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
看了如上的介绍，大家对豆浆和牛奶有了一定的了解了吧。那么平时早晨知道选择喝什么了吧。
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