夏天几种清热去火的食物
2012-07-10 16:30:44
夏天天气闷热使人容易心烦，所以要多吃一些清热去火的食物。哪些是清热去火的食物?我们一起来了解一下
甘蔗
含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。此外，甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异、味有清热之效、缓解疼痛。
芹菜
夏季炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
莲藕
专家指出，莲藕性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。莲子心、莲藕切小片，与半颗去皮并切小块的水梨熬水，加入冰糖可食。可以改善口干口臭，助清心安神，入眠。
西红柿
西红柿性味甘酸、微寒。可消食积、解渴，改善发热烦渴。取小西红柿、半颗奇异果、适量低脂酸奶或水榨汁，至带颗粒状饮用可以清热解渴、助降心火，并具健胃功效。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
