四大经典便秘食疗方
2012-06-29 14:31:22
便秘的治疗是建立在良好的生活和饮食习惯上的，规则的作息时间，会给大脑一个刺激，到了某个时间就会定时排便。平时的饮食多吃些含有纤维素的食物，对帮助肠道运动也是很有帮助的。下面小编给大家介绍四款治疗便秘的经典食疗。
便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：
①麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
多喝水，多吃水果，多运动，规则的作息时间，快乐的心情是治病的前提。重新建立正常的排便反应是需要一段时间的。在这段时间里，我们要养成一种良好的生活习惯，并长期坚持下去。
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