长期便秘请多喝苹果粥
2012-06-29 13:00:45
谁都不想跟疾病交朋友，但是有些疾病却挥之不去，比如说便秘。这位烦人的老朋友让便秘患者很是头痛。想治疗便秘，首先要保证肠道湿润，肠道中水分不足会导致大便排出困难。
其实，遇大便干结无法解出时，每餐坚持吃碗苹果粥。
制作办法：先取粳米适量，放入锅中煮烂;再取苹果1~2个，洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。
便秘的老年朋友每餐喝一碗苹果粥，一天3次，一般连喝3天就可见效，大便得到软化，并能较顺利地排出。
排便原理：苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出。
中老年朋友是便秘的最爱，老年人肠道功能退化，加上运动量不够，导致肠道动力不足，无法将粪便排出体外。所以利用食疗帮助排毒是很不错的。
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