红枣补血需知

vivijk014| 2012-06-29 17:11:33
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俗话说的好,女人是由血养的,要想气色好,就得气血足。怎样才能补血呢?众所周知红枣是补血的。红枣虽然本身具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,所以女性若想藉由红枣来补血,单吃一样是不行的。建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。下面就介绍一些食疗方:

 

一、红枣茶

 

材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

 

做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

 

功效:补血,健脾胃。

 

二、红枣当归粥

 

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

 

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

 

服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

 

功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

 

三、红枣养神汤

 

材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,

 

做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

 

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

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