中医眼中最具消炎效果的5种食物
2012-06-25 00:50:32
食物也有消炎作用?没错，除了消炎药，自然界也有自己的抗炎良方。饮食抗炎对预防和治疗疾病是至关重要的。以下五种食物就是中医眼中的消炎良药。
1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
2.豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3.浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4.绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
5.燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
很多疾病的发生都是由于体内有炎症，治疗炎症，靠单一的消炎药不仅副作用很大，效果也不一定很好。通过食疗抗炎，能在一定程度上帮助患者治疗疾病。
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