电脑族每天必须喝的“四杯茶”

  电脑族大都是一些办公室工作者,每天上班大多是时间都是面对着电脑,眼睛和皮肤都比较容易受到伤害,所以健康专家就建议,上班族每天必须喝“四杯茶”,以保证健康得到保障。

 


 

  1、上午喝一杯绿茶。

 

  绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,不过最好在白天饮用以免影响睡眠。

 

  2、下午喝一杯菊花茶。

 

  菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。

 

  3、疲劳时喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。

 

  枸杞含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

 

  杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

 

  4、晚间喝一杯决明茶。

 

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,晚餐后饮用,对于治疗便秘很有效果。

 

  特别说明:

 

  人的体质有热、寒之别,因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说,燥热体质的人,应喝凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。具体来说,有抽烟喝酒习惯,体形较胖,容易上火的人(即燥热体质者),应喝凉性茶。而肠胃虚寒,吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶。

 

  综上所述,这四杯茶对于电脑族来说是非常重要的,所以电脑族在一天的工作过程中,一定要喝这“四杯茶”。

 

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