茶水煮饭保健养生
2012-06-21 13:30:37
用清香扑鼻的茶水来煮饭，使米粒也吸收了这份茶香，甚是美味。茶水煮饭不单只是美味，它还有着重要的保健养生功效。
茶水煮饭并非是现代社会的新发明，《本草拾遗》即有“茶久食令人瘦，去人脂”的记载，茶水煮饭是具有悠久历史的一种特殊饮食文化。茶水烧饭的制作方法很简单：将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。
茶水煮饭能使茶和米饭的滋味相得益彰，茶叶的清香融入米饭的香甜，米饭的淀粉则可有效地抵消茶叶的苦涩和收敛性。茶水煮饭不但可以去腻、清口、助消化，还具有诸多预防保健功能。
茶叶所含的生物碱、茶多酚、维生素、矿物质具有防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、降血糖、防癌、防辐射等多种功效，对“危害人类健康之手”的三大疾病，即心血管病、脑血管病和糖尿病的预防均有着明显的疗效。大米含有丰富的维生素b族、维生素e,有促进血液循环与新陈代谢、消除疲劳、提高免疫力的功效。此外，茶饭中的氟化物是牙本质中不可或缺的物质，它能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿。二者合食确有很好的保健作用。
值得注意的是，茶水煮饭，茶叶不要放得太多，不要用隔夜茶，不以茶叶的味道盖过米饭的香味为最佳;常吃茶水煮饭，要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等，食物只有做到合理搭配，才能充分发挥其营养价值。
现在爱茶人士中已掀起了一股“食茶新时尚”。闲暇的时候，朋友们不妨尝试下用茶水来煮饭吧!
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