运动前可以吃甜食吗？
2012-06-20 13:57:24
运动是件十分耗体力的事。人们通常会吃些甜食来补充能量，但，吃甜食可是要看阶段的哦。运动前是千万不能吃甜食的。
从理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的共同作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
现在大家知道运动前是不可以吃甜食的了吗?健康运动要谨记哦!
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