食疗养生:6款家常美食也能治病

vivijk008| 2012-06-17 15:29:27
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  这两年四季温差转变过快,导致了很多人患上心神不宁、面色晦暗、干咳、稍有痰火、身体虚弱、大便干燥等小毛病,去医院看病太浪费时间。那么人们想到的最有效的办法就是食疗,今天微微健康网的小编就为大家推介6种对症食疗化解的家常美食。

 


 

  心神不宁:莲子糕

  

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

  

  食疗方:

 

   莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。

  

  面色晦暗:西红柿银耳羹

 

   银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。

  

  食疗方:

  

  水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。

 

  轻微干咳:糯米百合甜杏粥

  

  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  

  食疗方:

  

  糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。

 

  稍有痰火:蜂蜜雪梨

 

   梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

  

  食疗方:

  

  雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

  

  身体虚弱:西洋参粥

  

  西洋参,又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。

  

  食疗方:

  

  人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

 

  大便干燥:芝麻粥

  

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  

  食疗方:

  

  玉米面粥煮开后盛到碗里,表面撒上厚厚的熟芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

 

  现在有了以上的6种食疗方你是不是会轻松很多呢?其实只要饮食合理,四季交替的时候注意好气温的变化,以上的这些小毛病都是可以预防的!

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