怎样才能推迟女人更年期症状的出现
2012-06-17 11:31:24
更年期对于女性朋友来说可算是最大的敌人了，更年期症状的出现对于女性来说是比较明显的，发生率也是很高的，其危害性也是非常大的，所以如何预防更年期的到来是每个女性都必须了解的，今天小编跟大家分享一些推迟更年期到来的方法。
想要推迟更年期的到来，需要做到几点：
1、一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早，而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
2、正常生育和哺乳，专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，怎样推迟女人更年期的到来，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。
3、不可以过度减肥，要保持一个合理的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
4、养成良好的生活习惯，远离烟酒，除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。
经过以上的方法才能有效的推迟更年期的到来，在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。如果症状比较严重的话，一定要积极的治疗。
更年期的危害性相信大家都是明了的，如何推迟更年期的到来之方法对于大家来说并不是很难做到，希望女性朋友们要特别注意了。更多关于更年期的内容，小编推荐阅读：女人更年期保健：吃什么可推迟更年期？
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