饮食养生 几款餐前养胃小菜
2012-06-17 00:07:37
饭前喝汤是很好的养生开胃方法，除了喝汤，饭前吃一些小菜也有利于健脾开胃。下面小编给大家推荐几款适合在饭前食用的养胃小菜，让大家吃得营养，也不会耽误正餐。
胡萝卜
切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄
含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要;
芹菜
味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用;
木瓜
维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;
豌豆
具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜
能够养胃和中，利水除烦;
香菇
具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用;南瓜 可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
餐前餐后水果大不同，不能将顺序颠倒。空腹的情况下是不能吃苹果、香蕉之类的水果的，会造成胃酸过多，引起胃痛，养胃不成反倒害胃。
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