五款养生食材即可治病亦可替做肉吃
2012-06-16 14:00:06
肉类里面富含很多蛋白质，吃肉对身体吸收蛋白质很有效，但是吃肉过多又会引来很多慢性疾病，那么生活中有什么养生食材可以替换肉来吃呢?今天就跟微微健康网的小编一起来看看下面五款食材吧。
1、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
4、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
5、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
以上就是五款可替做肉吃的食物，还可以治病，大家平时不防多多食用以上食材。
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