2012-06-15 15:33:33
夏天很多人都觉得吃东西容易上火,所以一到夏天都不怎么敢放肆的吃东西。其实呢,只要你选对了,吃了不但不会上火,还有助于下火呢!
山药
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
强效食补:
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
败火关键词:筋骨疼痛 山药也属于中药。
能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用 山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
莲子
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
败火关键词:心神不宁 莲子
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
夏天更要吃出健康,又营养又降火的美食很不错吧!动动手让自己也来尝尝这两道夏日养生美食吧!
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