夏日防晒 新旧法则要牢记
2012-06-13 13:36:34
防晒一直是夏日的重点工程，谁都不想从一只白天鹅变成一只丑小鸭。所以各种防护设备成了女性出门的必需品。但是你有没有想过，你的防晒方法是不是对的呢?
夏日来临，防晒问题又成热议焦点。如何防晒更有效?美国《健康》杂志最新载文，总结出防晒的4个新旧原则。
一、旧原则：出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克·布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。
二、旧原则：阳光下别穿太暴露。补充原则：阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数(UPF)应至少为30。
三、旧原则：防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯。补充原则：使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨·赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。
四、旧原则：日光浴有助于身体产生维D。补充原则：纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡·弗斯科表示，人体的确需要维D，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维D补剂更安全。
夏季防晒不能光做表面工作，还得学会内外兼修。外部的防护加内部的调养，才能收获最健康的美丽。
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