女性经期调理 中医教你怎么吃

yanying| 2012-06-13 11:53:28
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  女性经期不宜吃冰冷食物,包括寒性水果和蔬菜,不仅如此,任何会让身体受寒的行为都应该尽量避免。女性经期应该确保处在一个保温状态,才能保证血液循环顺畅,减少痛经的发生。

  

 

  经期不该多吃的食物

 

  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

 

  经期应该多吃的食物

 

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

 

  生活小提示

 

  除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

 

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。医生指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

 

  但西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

 

  中医调理,讲究养。女性经期一旦吃了冰冷食物,血液流通不畅,引发结块,从而造成痛经。

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