月经调理 “顺畅”饮食法
2012-06-13 09:58:08
每个月大姨妈光顾的日子，总是那么烦躁不安，身体的痛苦加上心灵的折磨，简直就是双重煎熬。那有没有什么方法治疗月经期间的不适呢?通过饮食调理能很好的缓解月经不适的症状。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
月经提前：应少吃辛香料，少吃肉、大葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
月经推迟：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
对于女性而言，有时候烦恼的不是月经本身，而且它所带来的附加症，真是让人苦不堪言。通过饮食调理，跟这些烦人的小毛病说再见吧。
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