教你丢掉夏季浮躁情绪 健康快乐每一天
2012-06-12 17:56:23
夏天一到，人的情绪就会容易变的浮躁起来，容易生气，容易发火，大家都知道，情绪持续不好是对我们的健康是有害的，那么到底怎么样调整才能让你在夏天的每一天都能拥有一个好心情呢!
第一，根据情绪调整工作计划。心理专家表示，夏季很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。
第二，多锻炼，避免觉得自己太胖。专家发现，很多人到了夏季会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
第三，按时睡觉，防止失眠影响情绪。夏季很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
第四，做些有意思的事情，应对生活变化。对很多人来说，夏季孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。
第五，和朋友一起战胜酷暑。天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。
让我们一起丢掉那些浮躁的情绪，开开心心的过好每一天。
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