你不知道的补血食物有哪些

你不得不知道的补血食物

补血的食物千种万种，上帝之所以会创造出这么多补血食物，只因对于女性而言补血是最重要的。如果血液不畅，很容易引发贫血。最常见的补血食物，很多人首先会想到猪肝之类的，那有没有些比较清淡的补血食物呢？今天就让小编给大家扫描一下吧。

　　南瓜补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　葡萄历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

　　甘蔗补血果

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

补血这门学问是长久的，而且不能间断，所谓的一天三枣不就是为了补血么。大家要根据自己的饮食喜欢判断自己比较适合哪种补血食物。

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