2012-06-11 20:49:38
很多人以为不渴就不需要喝水,这是种错误的思想。如果到了产生口渴感的时候,证明身体已经处在缺水的状态了,迫切需要补水,所以在平时就得做好补水功课。
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。所以夏季养生及时补水很重要,但是喝水也有讲究,喝对了才能达到养生的作用。
不渴也要喝水
不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。
口渴不能狂饮
口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。
大量出汗应补盐
夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。
出汗后少食冷饮
其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。
不宜多饮纯净水
因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。
八杯水,是说人一天至少要喝八杯水才能满足身体对水的需求。而且多喝水有益于排毒,而且对疾病的治疗也有一定效果。
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