女性按摩5个点排毒美容又养生

  排毒养颜,是女性经久不衰的话题,很多美容方法都是围绕这个中心衍生出来的。但是很多女性对于排毒往往是说得比做得多,既羡慕别人又不想动手,既然如此,小编就教大家几个超简单的按摩小方法。

  

 

  特区一:腹脐

 

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

 

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

 

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

 

  保健方法:

 

  两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

 

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

 

  特区二:耳部

 

  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

 

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

 

  保健方法:

 

  提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

 

  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

 

  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

 

  特区三:前胸

 

  养生关键词:增强心肺功能。

 

  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

 

  保健方法:

 

  用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

 

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

 

  排毒是内外结合的事情,按摩只是外部效果,要结合内部失调调理,双管齐下才能健康美丽双丰收。

 

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