保持健康的思维,避免现代病

vivijk019| 2012-06-12 09:50:03
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  想不想远离现代病,那就保持健康的思维吧!健康的思维是什么?下面小编就告诉你

  

 

  在《黄帝内经》中,对于治疗未病有一个非常形象的比喻:“当人渴了的时候再去打井,就已经晚了。”这也就是说,收获身体健康,除了要掌握一切关于健康的方法,更重要的是掌握健康的思维。维护身体的健康不是医生的治疗处方,而是要靠在健康状态的时候,就要注意调理,因为我们的身体完全有抵抗疾病侵害的能力,就看你是否能激发出自己的抵御能量。

 

  几个关键词,加速“未病”变成现实

 

  在掌握具体的方法之前,先要告诉存在于我们周围的一些不可控因素,在你们对“未病”稍加疏忽之时,它们也就变成了现实。

 

  家中的细小浮尘

 

  你当然是个好主妇,但是家中依然存在着各种浮尘,比如一些大扫除不易彻底打扫的死角、阳光遍布的露台。这样无法避免的小浮尘通过呼吸、接触进入身体。如果身体的抵抗能力不断在降低,这些小浮尘就会引起病变,引发真正的呼吸系统疾病。

 

  公司中的高科技辐射

 

  电脑、打印机、扫描仪、传真机、投影仪……公司中的高科技真是不少,给你的工作带来方便的同时,却给健康以不小的打击。比如,电脑显示屏、电视等都会损伤视力;而长时间坐在电脑前保持一种姿势不注意休息,日久会引发颈椎病。如此看来,身体里的不健康因素活跃异常之时,那些“未病”变成现实的机会就不远了。

 

  户外的光污染

 

  365天都会存在的或强或弱的紫外线、镜面建筑物反射出来的光,各种照明设施——这让人们受到的光的负面侵害也是真的不小!接收着这些光线的照射,让身体老化在不断加速,这样一来,身体内部会消耗更多的“健康内存”。

 

  自身的不坚定因素

 

  你的自我控制能力很薄弱,即使知道对身体有害,却依然无法很好地控制自己,并且觉得,只要身体毫无异样,就证明自己是健康的!大错特错,在你的疏忽间,那些本来是虚无缥缈的“未病”,也就变得有形了。

 

  8个方法,帮你“治未病”

 

  Way1

 

  调整餐单

 

  经典提炼:以国王的标准设计早餐,以王子的标准规定午餐,以农民的标准设计晚餐!

 

  无论是对于家中的成人还是孩子,营养的平衡都需要碳水化合物、脂肪、维生素矿物质以及蛋白质来平衡。当然,这并不是说要求你每天都必须忙里忙外地为家人准备齐全营养,儿时在一个时期内,让这些身体所需营养在身体内达到一个均衡。而且,早、中、晚三餐的搭配也很有讲究,清晨时一天之始,身体继续各种黄金能量予以补

  充,所以一定要丰盛,并留出充足的时间来慢慢享受;而午餐要补充一些脂肪,为下午的工作、学习、运动注入能量;到了晚上,身体新陈代谢变慢,内脏进入休息阶段,所以,最好不要吃脂肪、蛋白质,以清淡为主。

 

  如此调整自己的餐单,身体会感觉到异常舒适,且不会产生疲劳感,代谢良好、循环正常,“未病”的危机自然会降至最低点。

 

  Way2

 

  懂得“选其一”

 

  经典提炼:在按时入睡与即时营养补给中任选其一,是“治未病”的底线。

 

  “夜猫族”——这个休息时间严重被侵占的人群,“未病”的潜在危险是最大的。当生物钟被打乱,身体的各种循环被“倒流”,很多内脏隐患也就应运而生。所以,无论你是每日穿梭于高级写字楼的金领,还是每天忙于操持家务的主妇,请记住GH的健康提醒:如果你无法避免熬夜,那么请适时为身体增加能量,维生素就非常必要。首选维生素B族和维生素C可以帮助身体减轻疲劳,而维生素A是护眼“功臣”,为此复合维生素片是你生活中的必备。

 

  所以请记住,如果你不能保证营养的按时摄入,那就要在11点前进入卧室,而如果你无法改变晚睡的习惯,那就必须保证营养均衡!亲爱的,你总得让每日为你工作的身体得到些安慰,对吧!

 

  Way3

 

  因地、因时调和

 

  经典提炼:根据自然节气的变化,以及自然对人本身的影响来调节身体,管理健康,才是“治未病”的真谛。

 

  你一定知道“一方水土养一方人”的道理,每个不同的城市都会有自己不同的空气湿度与气候特征。所以,适合于其他城市的养生之道,并不一定你和家人。先真正了解自己的生活环境,才是找到最适合自己的健康秘笈。四季同样重要,每个季节都有属于自己的健康属性,比如现在的秋冬季,燥起严重,容易上火,就要为身体补充津液,当身体内部的代谢保持平衡,整个人润泽起来,那些本来深藏于身体的“健康隐患”自然也就不复存在了。

 

  也就是说,你把《黄帝内经》倒背如流,也并不能算是一个健康达人,了解自己的需求,懂得因时、因地调和才是最佳的“治未病”健康管理者。

 

  Way4

 

  像“00后”一样生活

 

  经典提炼:这不是让你“装嫩”,而是像小孩子一样尊重身体的感受。

 

  看看你周围的小孩子吧,饿的时候她们会不高兴;疼痛的时候她们会哭。而你呢,身体对你发出的任何指令,你都会若无其事地置之不理,因为你是成人,完全可以控制自己。但是,这并不是好事儿,我们真的应该像小孩子一样,尊重身体的真实感受,并尽量、尽快满足它对你提出的要求,让身体在最短的时间内恢复舒适、自然,健康指数才能不断地攀升。

 

  它的“不愉快”少了,“高兴”表情多了,“未病”也就被关在门外了。

 

  Way5

 

  体检也要看年龄

 

  经典提炼:不同的年龄,体检计划应该不尽相同,这样才能更好地做到防患于未然。

 

  你一定知道健康体检的重要性,但是每次体检的项目都是一样的吧!但是,对于女人来说,不同的年龄,要有不同的体检计划。比如在20+的时候,参加普通体检的基础上,再增加妇科疾病的彻查就可以了,但是到了40+,女人身体内的内分泌激素水平有了变化,需要定期检查,以防止更年期带来的各种身体疾病。当然,还要建议你的是,你和家人的体检机构最好是固定的,因为同一家医院的测试仪器得出的结果比较稳定,没有偏差,不至于给你带来“健康误区”!

 

  定期检查自己的身体,根据年龄的上升调整体检计划,将所有可能发生的健康状况都屏蔽掉。

 

  Way6

 

  运动,来点简单的

 

  经典提炼:最简单的运动往往是最有效的运动。

 

  如今,健身中心的运动项目真是多种多样,这当然能满足各种人的不同需求。但是,办完卡后,时间忙碌的你根本没有时间去享受这些项目。GH的健康专家告诉你,运动的真正目的就在于简单易行,而散步就是最佳选择,最有效的方法就是,让所有自己常用的用品都远离自己,比如电话、水杯、遥控器,这样就可以督促自己在日常生活中,可以有无数次间断的运动。在以汽车作为基本代步工具的今天,最好将自己的爱车停在远离家门的地方,每日走到车旁边也会有一定的运动量,在开始紧张的一天之处,让身体得到最舒缓、自然的运动。

 

  每日给自己创造一切机会散步,身体循环没有结点,那些最潜在的疾病隐患自然也就不存在了。

 

  Way7

 

  有些部位,要随时随地清洁

 

  经典提炼:致病菌无孔不入,所以,要在源头给予“截流”!

 

  把中国国足带入世界杯的教练米卢说过:“细节决定一切!”请准许GH套用这句话,放在治疗未病的健康理念中:“生活习惯决定一切!”比如对于牙齿的护理。你当然有一天刷两次牙的习惯,但是却忽略了每次刷牙后用牙线再次清理牙缝,以及吃零食后的即时漱口。那些残留的细菌在口腔中迅速繁殖,不但对牙齿是极大地损害,更把细菌带到了身体的内部。为此,刷牙并不是爱自己的终极表现,牙线和漱口水同样重要。

 

  随时随地清洁牙齿,就能将致病菌抵挡于体外,就是截断了“未病”的一个重要源头,让未病从此变得永远未知。

 

  Way8

 

  经典提炼:好心情就是零疾病的主要保证。

 

  当一个人的欲望过于强烈,内心被各种需求充斥着,身体内部的快乐荷尔蒙就自然而然的降低。这样就给身体内部存在的那些疾病的不安分因素以成长的“营养”。让心情好起来的嘴简单方法就是:懂得降低自己和家人的欲望,当人对物质的欲望有所降低的时候,就可以更好地随遇而安,顺其自然,烦心事儿自然会少,让制造快乐的荷尔蒙无线上升。

 

  为身体健康创造一个良性的“生存环境”,排毒系统就会达到一个良性的状态,身体无毒素,“未病”永远不会发生。

 

  记住这些,你就可以远离现代病了。一定要记牢哦!

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