夏季养生食谱 苦瓜煎蛋的小诀窍
2012-06-09 21:15:24
小朋友都不喜欢吃苦瓜，但是妈妈们却总逼着宝宝吃，于是上演了一场拉锯战。我们都知道苦瓜不好吃，但营养价值很高。适当食用能预防疾病的发生。今天教大家做一道苦瓜煎蛋，看看是不是跟你平时的做法不一样呢。
苦瓜煎蛋
原料：苦瓜半根、鸡蛋2个、红甜椒少许。
调料：盐、胡椒粉、料酒。
制作方法：
1.苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片，切的时候要仔细，要尽量切的薄些，这样口感才好;
2.将切好的苦瓜薄片放入容器内，加入一小匙盐，然后用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，过5分钟后再用清水冲洗干净;
3.取一个小锅，加入适量清水，加入盐，料酒，煮开后倒入苦瓜薄片，焯至变色后倒在滤网中，沥干水分;
4.红甜椒切丁备用;
5.鸡蛋打散，加入盐，胡椒粉，料酒搅匀，再加入苦瓜薄片和红椒碎继续搅匀;
6.平底锅加热，加入适量油，晃动锅子，使锅底布上一层油即可，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面继续煎另一面，两面都煎至金黄就可以取出放在案板上，切小块装碟就可以了。
苦瓜，相信朋友们一定都吃过，由于很多朋友们觉得苦瓜吃起来非常苦，所以很多朋友们都不喜欢吃苦瓜，其实苦瓜是非常好的一种食材，适当的食用，有助于朋友们预防多种疾病的出现，下面就为朋友们介绍一道以苦瓜为主要食材的菜，这道菜就是苦瓜煎蛋，下面为朋友们介绍下苦瓜煎蛋的做法，大家一起来学习苦瓜煎蛋的做法吧。
苦瓜性寒，所以不适合经常食用，一个星期吃一两次就能起到很好的保健效果了，这样也不会经常在家里上演拉锯战。
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